Afirmações Essencialistas

No dia 16/10/18 eu fui para praia inocentemente com um livro na mão. Como de costume, eu ia fazer a …

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No dia 16/10/18 eu fui para praia inocentemente com um livro na mão.

Como de costume, eu ia fazer a leitura embaixo da guarita do salva-vidas escutando o som das ondas, mal sabia eu que esse livro mudaria tanto a forma como eu vivo hoje.

Afirmações Essencialistas
Livro Essencialismo do Greg McKeown, foto tirada antes de começar a leitura.

Esse livro foi uma indicação do Mairo Vergara em um almoço que tive com ele em Belo Horizonte, após o Fire 2017 (evento da Hotmart).

Ele já estava na minha lista de leitura há algum tempo, mas não era um prioridade.

Logo no início já fui impactado com conceitos como esse aqui:

À medida que eu avancei a leitura, anotei outros conceitos que também achei interessantes. O resultado disso foram 5 folhas com as frases e os ensinamentos que mais me impactaram.

Nunca um livro tinha me transmitido tanto conhecimento em tão poucas páginas.

E digo isso porque já li e escutei mais de 400 livros e de fato, o “Essencialismo” se destaca da maioria dos livros.

Ele é muito mais do que simples dicas de produtividade ou algo do tipo. Na verdade, conforme fui lendo, percebi que o “essencialismo” é uma filosofia de vida extremamente prática!

Por conta disso, e por saber que nós precisamos ser mais lembrados do que ensinados, resolvi escrever aquele conteúdo em forma de frases de afirmações para eu ler em voz alta todo dia.

A idéia era consolidar o conteúdo na minha mente para que eu pense como um essencialista: uma pessoa que que busca de forma disciplinada o menos, mas melhor.

Lembre da fórumla mágica: P > S > A = R

Pensamentos conduzem a sentimentos.
Sentimentos conduzem a ações.
Ações conduzem a resultados.

– T. Harv Eker

Quer mudar seus resultados?
Mude seus pensamentos!

Eu sempre tive dificuldade para dizer não por medo de perder uma oportunidade, dificuldade para simplificar, dificuldade para entender o que é realmente importante ao meio a tanta informação, tanta atividades que nosso dia a dia nos exige.

Minha esperança era de ler as afirmações todo dia e aos poucos ir mudando meus comportamentos.

Mas será que isso ia funcionar pra mim?
Acordar e ler em voz alta?

O que a Indi (minha esposa) ia pensar de mim repetindo todo dia as mesmas coisas, ela ia achar que eu tinha pirado e ainda ia ficar brava comigo por estar levantando mais cedo para fazer isso.

Então em veio uma ideia, gravar um audio com essas afirmações e escutar pela manhã enquanto passeava com o Max. Afinal todo dia eu precisava passear com o Max pela manhã e era super normal eu estar de fone, pois sempre que faço uma atividade repetitiva eu costumo estar escutando um podcast.

No dia 01/12/18 eu gravo um áudio usando as afirmações que eu tinha escrito e comecei a escutar ele diariamente enquanto passeava com o Max.

Escutar esse audio todo dia foi como gotas pingando em uma pedra, eventualmente as gotas começam a criar um buraco na pedra e a penetrar nela, mesmo sendo apenas gotas.

Em hipnose, chamamos isso de compounding.

A ideia é que em algum momento essa informação vai ser absorvida pelo seu subconsciente, e ele controla mais de 90% das suas ações no dia a dia.

Esse foi o áudio que eu criei:

Sobre o áudio: Lembre-se eu gravei para mim, eu estava lendo e às vezes errava alguma coisa do que estava escrito, outras vezes precisava folhar o caderno para recomeçar.

Minha intenção ao compartilhar ele com você é que você possa criar o seu próprio, inclusive sobre outros livros que também fizerem uma diferença positiva na sua vida.

Transcrição do áudio:

Eu sou um essencialista e por padrão elimino ou delego todas as tarefas que não são significas para mim.

Eu sei que quase tudo é ruído, por isso elimino todas as distrações constantemente e foco no essencial.

Eu sei discernir as muitas trivialidades do pouco que é vital.

Eu estou em uma busca disciplinada por menos, onde eu exploro as opções, eliminando as triviais e executando apenas as essenciais.

Eu procuro estar escutando, refletindo, meditando, estudando, sendo grato e aproveitando a vida com as pessoas importantes para mim do que me sentir ocupado.

Eu tenho o poder de escolher o que vou fazer e de como será o meu dia.

Eu reconheço meu poder de escolha e escolho tudo baseado na minha missão, propósito e valores.

Poucas coisas tem impacto significativo e eu sei reconhece-las.

Eu avalio mais para fazer menos, eu sei que poucas coisas são importantes e são nelas que eu foco.

Eu sei dizer sim para uma oportunidade é dizer não há muitas outras.

E é por isso que eu sou muito consciente de cada sim e digo não com muita facilidade.

Eu escuto o que não é dito e presto atenção nos sinais em meio aos ruídos.

Eu evito estresse tanto quanto evito a distração.

Eu sei que sono é igual a qualidade nas decisões e uma hora a mais de sono são muitas mais de produtividade, dormir é prioridade para mim, pois estimula minha criatividade e permite eu alcançar meu potencial máximo tanto de performance quanto de contribuição, além de me ajudar a emagrecer e ganhar massa magra.

Eu sei que aperfeiçoar é remover e lapidar. É na subtração que mora a arte e não na adição.

Eu estabeleço regras com antecedência assim não preciso passar por situações ruins onde preciso dizer não ou chamar atenção de alguém.

Eu sei que limites me emponderam para ser e entregar o meu melhor.

A melhor versão de mim mesmo só é possível ser alcançada uma vez que estabeleço limites. Só é realmente livre aquele que estabelece limites.

Eu não roubo problema dos outros, pois se fizer não estou ajudando e sim estou impedindo eles de crescer.

Eu tenho limites claros na minha vida e na minha empresa.

Cedo e pequeno, eu me preparo com antecedência colocando o mínimo de esforço possível, mas que faz uma diferença positiva, evitando estresse e correria de última hora.

Eu comemoro pequenas conquistas que me aproximam da minha meta.

Eu sou obcecado por remover distrações, estou sempre removendo ruídos para ouvir, ver e sentir o que realmente tem valor.

Eu sempre começo pequeno, mas obtenho grandes resultados. Não há necessidade de começar grande, na verdade existe muitos riscos ao começar grande.

Eu elogio sempre que minha equipe tem progresso.

Eu sei que o poder de mudança está na constância, na repetição, na disciplina.

Eu tenho uma rotina que preserva o essencial, tornando a execução algo que não exige esforço.

A rotina é uma das ferramentas mais poderosas para remover obstaculos, sem ela as distrações me dominam. E por isso eu tenho uma rotina poderosa que protege o que é essencial e me permite estar presente e energizado para entregar o meu melhor.

Eu sei da importância de manter um diário, por isso todo dia eu escrevo nele.

Eu faço a importância mais difícil do meu dia pela manhã, entre as 8h e as 10h.

A minha mente está sempre focada no presente, sintonizado com o que realmente importa agora.

Enquanto outros dizem sim, eu digo não.

Enquanto outros falam, eu escuto.

Enquanto outros fazem, eu penso e reflito.

Enquanto outros levam uma vida de estresse e caos, eu tenho uma vida de impacto e realização.

Eu não tenho a necessidade de olhar o celular por impulso.

Eu transmito as coisas certas, as pessoas, no tempo certo.

Eu sou um essencialista em busca de uma vida lendária e Se não for um sim óbvio, então é um não óbvio.

Se esse conteúdo te ajudou de alguma forma compartilhe ele para que mais pessoas possam ser transformadas como eu fui pelo essencialismo.

Deixe um comentário sobre o que você achou do conteúdo e como você implementa ou irá implementar essencialismo na sua vida.

Espero ter te ajudado! 🙏

Bônus: Em 2015 eu li 128 livros, cerca de 2 livros e meio por semana, e o que mais me impactou foi o Segredos da Mente Milionária seguido pelo Milagre da Manhã. Se você achar válido eu fazer um conteúdo como esse sobre eles me avisa nos comentários.

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